理学療法士ホリヤマの健康生活

ホリヤマの健康で文化的な最低限度のbodyへの挑戦

疲れた体に水素の優しさを

皆さん、こんばんは。

楠田絵里子です。

 

 

世代が分かるご挨拶。

 

 

あ、私の敬愛する読者に第一子が生まれたようです。

お めでとうございます!

き っとパパ似のインテリヤクザ風に育つでしょう。

か なり嬉しい出来事。

ず っとお幸せに。

き っとお幸せだね。

名 古屋から既に学会に向かった頑張るパパ。その

前 に生まれてくれて親孝行な息子ちゃん。

決 然たる姿勢に敬意を隠しきれません。

ま さしくPTの中のPT。

つ まるところPT。

た だ、ゆくゆくは政治家目指すらしいですね。

???????????????????????

 

 

日々肉体改造 時々休息。

仕事の合間に肉体改造に明け暮れるホリヤマ。

疲労を残しては仕事に悪影響。

ということで、肉体疲労の回復も重要!

 

食事!

栄養!

睡眠!

そして水素!!!

 

そうです、水素です。

 

水素が身体に良いって最近、よく耳にしますよね??

 

水素の効果に関しては、

水素水研究の第一人者である太田成男先生の著書などを参考にされると良いかと思います。

 

ここまでわかった 水素水最新Q&A: 続・水素水とサビない身体

ここまでわかった 水素水最新Q&A: 続・水素水とサビない身体

 
水素水とサビない身体: 悪玉活性酸素は消せるのか

水素水とサビない身体: 悪玉活性酸素は消せるのか

 

 

また、先生のホームページでも非常に丁寧に説明されており、ついつい没頭して読んでしまいます。

 

水素水はよく耳にしていましたが、

ここにきて最近は水素ガス吸引が主流になってきているよう。

 

ということで吸引してきました!

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手前にいるのが慢性的な呼吸器疾患を患ったホリヤマ。

ではなくて、水素吸引中のホリヤマ。

後ろでボケているのが、水素ガス生成器「loopro」

 

この時は30分水素吸引しながら、PC仕事をポチポチと。

ドリンクも頂いたので至福の時間でした。

 

個人的な感想(完全たる主観)

筋肉の疲労や身体の重さに関しては30分ではあまり分かりませんでした。

効果を感じたものとしては、一番は眼精疲労

PC仕事をしながらなのに、眼がスッキリし、視界が広がる感覚でした!

あとは、喉のイガイガと鼻の通りが良くなる実感がありました。

1回で感じた主観としては、これくらいでしょうか?

 

ただ、生まれつきアトピーなので皮膚のために継続してみようと思います。

 

吸引を続けている同僚(女性)の変化

キッチン菜でシェフをしている彼女。

ふと気付くと美人度が増していました!

本人に聞くと、水素やり始めてから肌と髪の毛の調子が良いよう!

 

 

と、何かと話題の水素吸引を行ってきました。

 

水素吸引を行なったのはココ!

 

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The ONZiii Gallery OZO町!

弊社の「食」と「運動」をコンセプトにした複合施設!

刈谷市一ツ木町8丁目11ー13

 

 

次回、ホリヤマ、ZOZOsuitsで肉体を知る! の巻

ホリヤマ、power plateに乗る

みなさん、こんばんは。

ご無沙汰しております。

 

 前回の記事にて、

horiyamastyle.hatenadiary.com

 

さて次回!ホリヤマ、power plateに乗る の巻

と予告してからはや33日が経ってしまいました。

 

読者の皆様の中には、power plateって遠洋漁業系の船なの!?と

心配した方もいらっしゃったと思います。

 

大変申し訳ございません。

陸地におります。

 

昔から飽きっぽい性格で、夢中になっていることでもそれを遮る何かがあると、再び戻ってくるまで相当なエネルギーが必要なのです。

 

学生時代からそうでした。

RPGの代表とも言えるドラクエにも販売開始と同時にハマり、毎日やっていましたが、テスト週間でしばらく距離を置いてしまうともうドラクエに向かう姿勢が作れなくなります。

 

急激に掘った穴は、気付くと目の前にはだかる巨大な山となり、私の行く手を阻むのです。

 

それがホリヤマスタイル!

 

 

さて、本題。

みなさん、power plateってご存知ですか?

 

ご存知ない方も多いかと思います!
こちらのマシーンです!

 

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 公式サイトによりますと・・・

 今日、世界のトップアスリートをはじめ、エグゼクティブやセレブリティも愛用しているPower Plate®。日本でもJリーグの数多くのチーム、テニスプレーヤー、プロ野球選手が使用。さらに医療関連、リハビリや産後のボディメイク、高齢者施設、日常的な健康維持を目的とした一般ユーザー、あるいは身体バランスを整えたい方などに幅広く使用されています。

Power Plate®独自のテクノロジー「3次元ハーモニック振動®」は、1秒間に25〜50回の高速振動で、あらゆる方向から全身の細部に負荷をかけ、短時間で効率的なエクササイズをすることが可能です。自然なバランスが崩れるため、身体は元の状態に戻そうとして多数の筋肉が刺激されます。この反射反応を利用し、プレートの上で1回30秒を1セットでエクササイズすることで、短時間で効果を得ることが出来ます。

振動が無意識な身体の連鎖反応を引き起こすことで、神経系・固有受容器・筋骨格系・循環系が刺激され、短時間で、多くの効果を身体にもたらします。

ということです。

 

3次元振動の中でも 垂直軸方向の振動が一番強く、自重トレーニングよりもかなりの負荷を短時間でかけることができます。

床半力がコントロールできること、固有受容器への刺激を入れられる、という点からも理学療法士的に非常に興味をそそるマシーンでございます!

 

ということで早速やってみよう!!!

 

 

さてさて、やってきたのは、刈谷市一ツ木町にあるこちら。

 

The ONZiii Gallery OZO町!

https://www.facebook.com/ozomachikariya/www.facebook.com

弊社の「食」と「運動」をコンセプトにした複合施設!
キッチン菜でご飯を食べたい欲求を抑えながら、スタジオ(Franklin Method Studio KARIYA)でpower plateに乗ります。

 

 

セルフトレーニングでもオススメですが、今回初めてということもあり、まずはインストラクターに見てもらい、体験していくことに。

 

インストラクターはこの方!

 

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The IKEMEN 吉原 智也氏(OZO町 マネージャー)

 

 

またかい!!

 

吉原氏に一目惚れしちゃったあなたは前の記事をチェックしてください。
悔しいのでリンクは貼りません。 

 

 

乗ります!

まずは、power plateの効果がよく分かるからといって立位体前屈をさせられました。それも強制的に。イケメンに。

 

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硬い!

でも夜なので、実は調子いいです。指ついてるもん!

 

 

「それじゃあ、早速乗ってみましょう」とイケメンに命令され、power plateに乗せられます。

ただ乗せられるんじゃないんです。

姿勢を細かく注文つけてきます。

「お尻をもっと突き出して見てください。」

「腰椎が前弯し過ぎてるので少しおへそを絞ってみてください。」こんな感じで。

 

ということでこの状態で30秒

 

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ぐわぁぁあぁああああ。

ホリヤマのハムストリングスにダイレクトに語りかけてくるーーー!

 

power plate「ここ、ここがハムストリングスですよー」

power plate「いいですねー伸張してますよー」

イケメン吉原「あと15秒です!」(命令口調)

 

30秒で一動作完了。

 

そして、もう一度立位体前屈で効果検証。

 

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まぢかい!

30秒でこれかい!

徒手的なストレッチなんかより遥かにいい!

しかも感覚がしっかりと入るので学習につながる!

 

 

そしてここからがイケメン吉原の過酷なトレーニングの幕開け。

 

 

無駄にタンクトップのイケメンと意識失いかけのホリヤマ。 

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さりげない細マッチョアピールの吉原氏と腹ポッチャリのホリヤマ。

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いやぁ半端ない!でも20分たらずですごい充実感でした。

イケメン吉原氏、ありがとう。

 

 

あ、ちなみにこれは9月13日の写真であり、肉体改造開始直後のホリヤマ。

今見てもゾッとするカラダしてますね・・

今はずっとマシになってます。

乞うご期待!

 

 

 

 

 

その後もちょくちょく通ってます。 

https://www.instagram.com/p/Bn6RC0kBYu8/

今日のpower plate姿勢が悪いのは、写真を見て初めて気付く。#ダイエット #肉体改造 #パワープレート #ホリヤマスタイル #ozo町 #franklinmethodstudiokariya #これいっちゃんきついやつ

打ち合わせ後のpower plate#ダイエット #パワープレート #肉体改造 #ホリヤマスタイル #franklinmethodstudiokariya #ozo町

 

 

 

さて、次回!疲れた体に水素の優しさを の巻 

ノルディックウォーキング教室へ参加!

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3行でまとめると・・・

  1. 夜のノルディックウォーキングに参加
  2. 講師はイケメン吉原氏
  3. ウォーキング内容よりも吉原氏の紹介の比率が多くなってしまった!

 そんなお話。

  

続きを読む

ついにトレーニング開始!走るってこと。

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3行でまとめると・・・

  1. 実は9月11日からジョギングしてます。
  2. ジョギングには正しい方法があるということ
  3. モチベーションは人それぞれということ。

 

続きを読む

カラダの中身をチェック!タニタの体組成計に乗る!

3行でまとめると、

  1. タニタの体組成計でカラダの中身をチェック!
  2. ホリヤマのスタイルを果たして数字化できるのか!?
  3. 乞うご期待!
続きを読む

重い腰を上げたワケとは一体!?

3行でまとめると・・・

  1. 新たなbodyを手に入れようとしたきっかけについて
  2. プロフィールを見れば普通に書いてある
  3. それをただ長ったらしく書いている記事

 

続きを読む

ホリヤマさん、スラっとしてるのに横から見ると・・・!?

※注:一部グロテスクな画像が掲載されています。お食事中の方は食後にご覧ください。

 

 「ホリヤマさんってスラっとしてるのに横から見るとヤヴァくない!?」

って昔からよく言われました。

「お腹だけ出てるよね。」

って昔からよく言われてました。

 

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